Meditation är när man fokuserar sinnet på ett objekt , en tanke.

Meditation är att uppnå ett tillstånd av mental klarhet o ett känslomässigt lugn. ,

Det är bra för stress, andra åkommor.. Även bra vid utmattning..

Finna sitt lugn , även hitta rätt andningsteknik . som är otroligt viktigt..

Jag själv mediterar varje dag av olika syften , ibland i mitt andliga jobb för att få till mig saker eller som privat för att få ett lugn o balans.

Meditation gör så att vi får bättre koncentrationsförmåga , bättre minnekapacitet.Bättre på att reglera våra känslor

Jag kommer att lägga ut olika medtitationsgrupper här sedan..